Новый уровень
здоровья и энергии!

Для интересующихся:




Приложение для Android
Сыроедческие рецепты








Я в Интернете!




Мой блог в ЖЖ







94

Семинар по сыроедению «Радость жизни»
Даты: Набирается группа
Запись: +7(909) 919 48 94






Дружественные сайты:


TamShop.ru - носки в кейсе и нижнее белье
Мужские носки

Интервью журналу "Быть женщиной"

В начале сентября ко мне обратилась Наталья Катилина из журнала "Быть женщиной" и попросила дать интервью, которое теперь можете прочитать и вы. Ссылка на журнал в интернете: http://www.tobethewoman.ru/


Марина Гладких "Навстречу себе!"

Наталья Катилина: Наше знакомство с Мариной состоялось однажды ночью, когда, уложив детей спать, я вооружилась фонариком и улеглась на диванчик почитать книгу "От зеленых коктейлей к сыроедению. Как я похудела на 15 кг и полностью изменила свою жизнь". 
О сыроедах я к тому времени была наслышана, и даже один из наших друзей в одночасье стал сыроедом, но почему-то его пример не вдохновлял пойти следом и изменить свое питание в сторону сырой пищи. Очень уж грустным и изможденным смотрелся он на фоне нас, радостно жующих булочки с маслом. 
И вдруг, после прочтения этой книги, которую я буквально проглотила за пару часов, меня охватило чувство радости, вдохновения, полета. Настолько настоящей оказался автор, настолько открытой и понятной – книга, что захотелось не просто попробовать, а еще и поделиться с окружающими и радостью, и знанием, и энергией.
Забегая вперед, скажу, что сыроедом я пока не стала, но в моем питании появилось много коктейлей из овощей и фруктов, сыроедных сладостей, и других вкусных и полезных блюд. Глядя на меня, и дети стали есть больше овощей и фруктов. 
Но диета тут не главное. Прежде всего, в Марине привлекает внимание ее красота, которая идет изнутри, расходится в стороны теплыми яркими лучами и согревает всех вокруг. И уж конечно, мне захотелось узнать секрет этого сияния, и поделиться им с читательницами журнала. 

Н.К.: Марина, расскажите, в чем секрет Вашей красоты? 
М.Г.: У меня есть стойкое ощущение, что секрет красоты, не только моей, но и красоты вообще, проявляется изнутри. Я очень долго хотела быть привлекательной, чтобы нравиться другим, особенно мужчинам, и не всегда я встречала восхищение со стороны. Наконец, настал такой момент, совсем недавно, может быть, в этом году, когда я так захотела понравиться себе, что стало совершенно не важно, буду ли я нравиться окружающим людям. После этого со мной произошло чудесное преображение. 
Понравившись самой себе, я вдруг обнаружила такое количество восхищения в окружающих, такое количество внимания, комплиментов, признаний, что даже растерялась. Я стала понимать, насколько мне действительно важно нравиться самой себе. Именно эта дорога внутрь меня самой, эта внутренняя красота, делает меня привлекательной и внешне.
Знаете, иногда смотришь на женщину: вот у нее грамотно подобраны цвета, адекватная одежда к мероприятию, стилю, но нет в ней чего-то вкусненького. Она правильная, понятная, но какая-то поверхностная, бывает даже пустая.
А бывает, смотришь на женщину, и даже не всегда обращаешь внимание, во что она одета, а сразу проваливаешься в ее внутреннее состояние. Настолько она очаровывает и привлекает! 
Только после 30 лет я стала понимать, что дело не во внешней красоте, не в макияже, не в модных брендовых одеждах, все гораздо глубже и намного проще. Секрет в том, чтобы заслужить свое собственное одобрение, а не окружающих тебя людей.
Н.К.: Давайте остановимся на вопросе, который волнует очень многих женщин: как же себя полюбить, понравиться самой себе? Ведь это глобальная проблема. Женщины часто забывают о себе, отдают все свое время мужу, детям, работе, проходит несколько лет и вдруг оказывается, что они не нравятся ни себе, ни, тем более, окружающим.
М.Г.: Я могу рассказать, как это произошло у меня. Вообще я не ставила себе цель полюбить себя, мне хотелось научиться слышать и понимать себя. А любовь к себе появилась скорее как бонус, как приятное дополнение. 
Я захотела понять себя, понять, почему тот или иной человек относится ко мне тем или иным образом, почему одно у меня вызывает боль, а другое – радость. Я стала внимательно прислушиваться к своим ощущениям: что я чувствую? Мне неприятно, дискомфортно, меня это раздражает, мне не хочется, чтобы меня так воспринимали. Я решила пойти внутрь себя, через боль, несмотря ни на что разобраться, почему мне что-то не нравится в ситуации или человеке.
С огромным удивлением я обнаружила, что внутри меня полно того, что мне не нравится в других людях. Это мое эго кричало: «Нет! У меня такого нет! Я так не поступаю!» Оно сопротивлялось до последнего. Но если я оставалась честной и смело смотрела внутрь себя, я видела, что иногда поступаю так же. Знаете, истина – ужасна, она отвратительна. Люди думают, что готовы знать о себе правду, мол, давайте, говорите мне. И тут – раз! Как удар в челюсть! И думаешь: это я?! Это я злюсь? Это я завидую? Это я ревную, предаю, не занимаюсь собой, лезу в чужую жизнь?!
Столько всего о себе узнаешь, и думаешь: что уж говорить о другом человеке, когда у самой еще столько нерешенного! 
Сначала даже какое-то отчаяние меня накрывало, думала, что никогда из этого не выплыву. И только спустя какое-то время я вдруг стала ощущать в этом какой-то баланс. Я очень долго хотела быть хорошей, правильной, а при погружении в себя узнала очень много правды о себе. Я узнала, что я не идеальна, как и другие люди. И этот баланс стал постепенно приводить меня к чувству равновесия, внутреннего покоя. Все в порядке, я не идеальна, и другие люди тоже не идеальны!
Н.К.: Что же главное в женщине? Внутренняя гармония? Взаимопонимание с собой?
М.Г.: Конечно, забота о внешности остается в силе, но я считаю, что не стоит делать акцент на внешнюю привлекательность и желание понравиться кому-то. Главное – это желание понравиться себе, свое собственное одобрение, своя собственная оценка. Когда я не права, я это чувствую, если я несуразно одета, мне не надо об этом говорить, я чувствую это внутри себя. 
Из этого внутреннего ощущения появляется такое гармоничное состояние, когда знаешь, как надо поступить в конкретный момент, что надеть, чем дополнить образ. Вот здесь слишком ярко, здесь – вызывающе, надо как-то смягчить. Женская энергия – такая мягкая, сглаживающая углы и шероховатости. Такое немного кошачье состояние. Для меня оно стало естественным, в нем я хорошо чувствую, в нем мне понятно, как одеться, как себя вести. Я даже улыбаться стала иначе. Если раньше это была демонстрация себя, «посмотрите, вот я какая!», то сейчас мне не нужно, чтобы кто-то другой меня оценил, одобрил, потому что я делаю это для себя. То, что говорят другие люди, - это отражение моего внутреннего состояния: когда тебе так хорошо быть в этом теле, что чего еще желать? Это так приятно, когда к себе так относишься! Можно себя погладить, плечико поцеловать, проявить благодарность к телу за то, что оно двигается, слушается, помогает мне служить другим, реализовывать порывы моей души.
Н.К.: Какое притягательное состояние!
М.Г.: Это никак не связано с накачиванием силикона. Это все внутри: молодость, состояние души. И все это проявляется в теле. Тело – как зеркало, оно отражает то, что внутри человека. Женщина может быть не накрашенной, по-домашнему одетой, но она может быть красивой. И вот совершенно другой образ: женщина внешне подготовлена, а внутри у нее пустота или хаос. 
Мне очень хочется, чтобы женщины пришли к тому состоянию, когда внешне будет отражаться внутренняя красота, когда любовь к себе, понимание себя, своего предназначения, будут помогать окружающим почувствовать красоту, радость, желание что-то сделать для себя и близких людей.
Возможно, женщины захотят осознанно прийти к тому, чтобы внешне отражалась внутренняя красота, тогда любовь к себе, понимание себя, своего предназначения, будут помогать окружающим почувствовать красоту, радость, желание что-то сделать для себя и близких людей.

В последнее время я получила очень много писем, восхищений, будто я какая-то национальная краса. Я за это очень благодарна! Мне приятно радовать своей красотой, приятно, что моя красота может пробуждать в людях какие-то возвышенные чувства. Мне радостно от того, что мое внутреннее изменение повлекло за собой внешнее, и люди, которые видят меня прежде всего глазами, чувствуют это состояние, и в ответ у них рождается желание делать что-то хорошее, чем-то делиться, сказать комплимент человеку, где-то смирить свою гордыню, о ком-то заботиться. Это уже очень здорово!
Н.К.: Давайте еще поговорим о том, насколько легко женщинам даются перемены в жизни. Кажется, очень трудно решиться поменять работу, место жительства, личную жизнь.
М.Г.: Я начну, наверное, издалека. Сейчас я чувствую, что в нашей жизни все происходит само собой и без усилий. Любая женщина, любой человек может только помочь себе не напрягаться излишне, замечать знаки, подсказки, считывать ощущения внутри своей души. Тогда перемены происходят сами собой, и оказываются не просто естественными, а долгожданными и радостными. И хотя сами перемены, как правило, воспринимаются болезненно, не обходится без трудностей, это воспринимается как добавление какой-то перчинки в течение жизни.
В моей жизни перемены происходили очень закономерно. Как правило, когда назревают перемены, кажется, что что-то в жизни рушится, происходит что-то ужасное и непонятное. Хочется удержать прежнее пространство, взаимосвязи, прежний стиль жизни. Иногда это похоже на катастрофу, но проходит время, наступает переломный момент, и вдруг начинаешь понимать, что все происходящее своевременно, и возникает чувство благодарности. И тогда чувствуешь, что не за горами что-то очень новое, необыкновенное, великое.
Вообще эти процессы идут регулярно. Это как дыхание вселенной: вдох – выдох. И мы работаем в одном месте, потом меняем работу, общаемся с одним человеком, отношения переходят в конфликт, конфликт каким-то образом разрешается, и бывает, что общение прекращается. Жизнь – хаос, и все, что можно понять, – это свое отношение, свое поведение, свои внутренние желания.
Н.К.: А что Вам помогает принять решение, когда назревают изменения в жизни?
М.Г.: Лично мне всегда помогают два простых вопроса: что я чувствую и чего я хочу. Я очень искренне себя спрашиваю и внимательно прислушиваюсь к ответу. Когда-то я начинала с вопроса «чего я не хочу». Мне было легче сначала убрать все лишнее и понять, чего я не хочу в какой-то ситуации. А потом я задавала вопрос: чего же я хочу? И поиск ответа на этот вопрос для меня сродни медитации. Я гуляю, куда-то еду, и думаю, чего же мне хочется, каково мое истинное желание? 
А вопрос «что я чувствую» помогает мне найти внутри себя ориентир, мое это желание или навязанное кем-то со стороны. Если на вопрос «чего я хочу» мне приходит конкретный ответ, и в душе я чувствую отклик, душа как бы говорит «Да! Да! Да! Это именно то, чего я хочу!», то у меня нет сомнений. Хотя иногда этот ответ может идти вразрез с логикой, и ум как бы говорит: «Ты что? Как ты можешь этого хотеть? Это неправильное желание! Все хотят вот этого или вот того!» А душа говорит: «Нееет, вот мне бы хотелось вот этого!» Возникает какая-то нежная теплая потребность что-то сделать, что-то попробовать, в чем-то себя реализовать. Мечта может казаться несбыточной. Ум, как правило, запугивает: «Да ну! Ничего не получится! Нечего и пробовать!» А душа говорит: «А знаешь, надежда есть, стоит рискнуть!»
И вот именно на доверии к своей душе, которая через ощущения подсказывает мне, как поступить в том или ином случае, я принимаю практически все решения. Ехать или нет в какую-то поездку, подписывать или нет такой-то договор, сотрудничать или нет с этим человеком. Раньше я думала, что всегда надо отвечать только согласием, только положительно, а отказывать некрасиво и неправильно. Но сейчас, когда я следую самой себе, если внутри себя я не встречаю отклика, то автоматически получается отказывать людям, говорить «нет». 
Душа всегда идет нам навстречу, вокруг огромное количество знаков, подсказок, правильное это решение или нет. Я все время ощущаю внутреннюю поддержку, а обращаюсь за советом к другим людям только тогда, когда хуже всего слышу свою душу. На самом деле другой человек не может так хорошо меня услышать, как это могу сделать я сама. Именно это помогает мне принимать любые решения.
Н.К.: А если вдруг не чувствуешь, не слышишь себя, что тогда?
М.Г.: Когда я не слышу свою душу, я говорю: я буду прислушиваться, ждать ответа. Иногда это занимает несколько внимательных минут, иногда это занимает дни и часы, или еще больше. Бывает, что я пробую действовать наобум. Начинаю что-то делать, чувствую внутри негативный отклик, и тогда понимаю, что мне это не надо. 
Это настолько просто и понятно, но для ума это бывает похоже на взрыв мозга. Ум часто не соглашается с решениями души. Ум дает советы, исходя из того, как принято, как удобно, как учили в детстве, как подстроиться, как никому не навредить, как всем угодить. А решения души тихие, но настолько незыблемые и твердые, что я чувствую, что если я сейчас поступлю по уму, мне душа потом устроит такой разнос! Поэтому мое внутреннее состояние, мой внутренний баланс и гармония мне дороже всего остального, что только может существовать. 
Н.К.: Мне кажется, что все это не так-то просто.
М.Г.: Да, для этого нужна определенная решимость, отвага. Это требует всей силы естества быть собой. Я иногда это ощущение сравниваю с прыжком с высокой скалы. Вот человек стоит на границе и думает, что он сейчас шагнет и рухнет в пропасть, разобьется. И никто не думает о том, что человек шагнет и взлетит вверх. Никто не думает о том, что начнется удивительный полет, свобода, парение, восторг, радость. 
Когда я только начала принимать первые решения исходя их своих внутренних ощущений, как душа подскажет, я ощутила какой-то детский восторг, невероятную радость, невероятное изумление, насыщенность жизни. Нет, я больше не могу променять это на скучные, правильные, удобные и понятные решения ума. 
В какой-то степени я стала немного неудобной, потому что перестала соглашаться со всем подряд. Перестала жить чужим умом, стала прокладывать свой путь. Раньше я все время спрашивала у кого-то, как мне поступать. Женщины склонны ходить к кому-то за советом, к гадалкам, к подружкам, и меньше всего спрашивают самих себя. И однажды я себе сказала, пускай я сделаю что-то неправильно, пусть набью себе шишки, но это будет мой опыт, я к этому готова. И даже если я упаду, я встану, обниму себя и пойду дальше. Вот с этим ощущением внутри я и живу. Я могу ошибаться, но каждый раз я поступаю исходя из той информации и тех ощущений, которые у меня есть на данный момент. Если ситуация меняется, я снова заглядываю внутрь себя, слушаю свои ощущения, и корректирую решение. Образно говоря, прокладываю свой путь севернее или южнее. Карта находится внутри моего сердца. Важно желание услышать себя, тогда не нужен ничей совет. Важно погрузиться в эту тишину, юркнуть внутрь себя, и послушать, чего же хочет моя душа, что она мне хочет сказать, куда меня направляет.
Словами это трудно передать. Все это из области ощущений, из невидимого, но это очень хорошо чувствуется. Именно желание быть собой нравится людям, желание и приобретение навыка следовать самой себе. Это какая-то внутренняя независимость. При этом я никого не обижаю, не оскорбляю, а если я отказываюсь, то мой ответ понятен, потому что я никому ничего не должна кроме самой себя. 
Н.К.: Я часто ловлю себя на мысли, что хочется разобраться во всем поскорее и сразу, и однажды проснуться просветленным и гармоничным человеком. Но ведь процесс познания себя бесконечен, не правда ли?
М.Г.: Дорогу осилит идущий. Я не могу сказать, что я в себе абсолютно разобралась и, как гуру, готова всем вещать истину. У меня нет такой потребности. У меня есть ощущение, что этот процесс бесконечен. Нельзя закрыться на два года и сказать: все, я пойду внутрь себя, все там разложу по полочкам, разберусь со всем, а потом выйду в жизнь, и буду жить правильно. 
Н.К.: Долго и счастливо!
М.Г.: Как говорит Рами Блект: пойду причинять себе добро! Процесс идет как-то естественно. Накопился определенный потенциал, он реализуется. Исчерпал себя какой-то ресурс, он уходит. Все происходит само собой, естественно, постепенно, закономерно, гармонично. 
Н.К.: Понять себя нелегко, а простить себя за какие-то ошибки, кажется, и вовсе невозможно. Возможно ли полюбить себя, со всеми недостатками и червоточинками?
М.Г.: Многие женщины и мужчины думают, что полюбить себя – это значит полюбить себя за что-то хорошее. Но это не относится к реальности, потому что человек как знак инь-янь: черное перетекает в белое, белое перетекает в черное, в черном капелька белого, в белом капелька черного. Мы настолько перемешаны своими качествами, что полюбить себя за что-то хорошее у человека не получается, потому что тут же вылезает что-то плохое. Надо понять, что внутри нас есть баланс белого и черного, вдох и выдох, день и ночь, знание и невежество, ум и чувства, – все это существует в единстве, в пульсации.
Тогда женщина, которая научится держать этот баланс, которая научится позволять себе быть любой, а не только хорошей, правильной, подстраивающейся под всех, когда она позволит себе быть собой, быть любой, тогда у нее автоматически, даже без ее контроля над этим, появится чувство любви. Эта любовь автоматически появляется, когда мы держим внутри баланс, когда мы начинаем понимать, что в каждом негативном явлении есть польза. Когда мы начинаем ощущать, что если мы плачем, в этом есть что-то хорошее, если нам больно, это прекрасно почему-то, это нас чему-то учит, это хорошо для нас. 
Какое-то время назад я вдруг обнаружила, что некоторое количество книг и авторов акцент делают на том, что людям необходимо избавиться от негативных эмоций, мыслей. И мы от них пытаемся избавиться, а у нас ничего не получается. Мы все равно огорчаемся, все равно обижаемся, печалимся, думаем нехорошо. 
У меня вдруг встало все на свои места: нет, не избавляться нужно от негативных мыслей, или переживаний, а наоборот, вбирать в себя как драгоценный опыт! Например, как можно избавиться от своей ноги? Зачем избавляться? Вот она мне не нравится, надо от нее избавиться? Нет! Также – с нашими чувствами и эмоциями. 
И когда у человека начинает устанавливаться баланс, он самопроизвольно рождает чувство любви. И любовь заставляет нас всех заплакать, но только от радости. Когда душа живая у человека, когда она начинает оживать, она трепещет, направляет, подсказывает, реагирует на все. Человек становится понимающим, чувствующим, сопереживающим, думающим, осознающим. Это все происходит естественным образом. 
Для того, чтобы лучше себя понимать, во-первых, нужна энергия. Это очень серьезная работа, работа внутри себя. Я считаю, что это одна из самых важных работ в жизни человека. Не та, на которую многие женщины ходят с понедельника по пятницу, а работа, как я говорю, на Бога. Бог – мой работодатель. Он дает мне работу, и моя работа заключается в том, чтобы изучать себя, исследовать свою душу, через чувства учиться понимать различные ситуации, и это – моя основная работа. А зарплату я получаю в виде ощущения счастья, любви, гармонии. 
Н.К.: Марина, в наше время женщины много внимания уделяют питанию. Диеты, системы, сотни вариантов и тысячи советов, что и когда кушать, чтобы быть здоровой и красивой. Хотя, наверное, красота для женщины все-таки на первом месте. Как же питаться правильно и с пользой для организма? 
М.Г.: Очень простой ответ: очень внимательно слушать себя, не врать себе и честно отвечать: я хочу сейчас кушать? Я хочу есть или пить? Что я хочу кушать? Что хочет мой ум и чего хочет реально мой организм? 
Бывает так, что организм реально не хочет кушать, а ум говорит: «ой, вот сейчас съем что-нибудь вкусненькое, и будет мне хорошо». Ум обманывает, потому что не хватает на самом деле любви, а люди думают, что не хватает чего-то вкусненького. 
Душа и желудок они близко находятся. Когда человеку не хватает любви к себе, душа говорит: «эй, иди ко мне, у меня с тобой контакт очень плохой, ты меня не слышишь!» Душа начинает звать, а человек думает, что хочет кушать. Кушает, кушает, желудок набивается, а душа говорит: «нет, дорогой, это совсем не то! Я хочу, чтоб мы с тобой общались, чтобы ты слышал, чего я хочу, чтобы ты что-то реализовал в своей жизни. Чтобы ты свое предназначение выполнил, слушай меня, мои подсказки». А человек думает: «странно, я вроде наелся, желудок полный, а ощущение дискомфорта не проходит». Тогда вместо еды люди используют алкоголь, наркотики, другие способы, но на самом деле это голод на любовь. 
Поэтому на вопрос, как изменить свое питание, один ответ – слушать себя. Это мое желание? Я действительно хочу сейчас этого? Это желание от моего желудка или от моей души? Или желание от ума?
У меня это вызывает ощущение приятной медитации. Я много раз наблюдала на себе, что когда я ем осознанно, я ем очень мало, как только я ем неосознанно, я съедаю в три раза больше, чем на самом деле хотела бы. Когда я неосознанно питаюсь, я чувствую, что причиняю себе вред. 
Вообще в любой ситуации, связано ли это с едой, с работой, с отношениями, если человек находится в состоянии осознанности, бдительности, внимания, если он отслеживает, что происходит внутри, то ситуация находится под контролем: человек не переедает, не устраивается на нелюбимую работу, не выходит замуж за нелюбимого человека. Это ощущение пребывания внутри себя позволяет не врать себе и давать честные ответы. Жизнь начинает меняться и выстраиваться в соответствии с тем, что истинно для этого человека. 
Н.К.: Вы знаете, в начале беседы у меня было заготовлено много вопросов, но сейчас я вижу, что на самом деле ответ один. Если человек находится в гармонии с собой, умеет слушать себя, старается себя понять, он всегда найдет правильное решение в любой ситуации и верный ответ на любой вопрос. И все это в наших руках!